Suplementacja melatoniny może pomóc zniwelować uszkodzenia DNA związane z pracą na nocną zmianę, ponieważ zwiększa zdolność organizmu do ich naprawy - wynika z badania opublikowanego w „Occupational & Environmental Medicine”.
Melatonina to hormon regulujący rytmy dobowe ssaków, przede wszystkim cykle snu i czuwania. Jej syntezę napędza brak światła, dlatego w warunkach prawidłowych zaczyna się wydzielać wieczorem. Praca na nocną zmianę zaburza ten proces, rozregulowując rytm zegara biologicznego. Okazało się, że wpływa to nie tylko na problemy ze snem, ale również osłabia zdolność organizmu do naprawy uszkodzeń oksydacyjnych DNA. >>>
